Virginie ROSSI possède les diplomes nécessaires à l’enseignement de cette discipline.
Renseignements pratiques
- INSCRIPTIONS :
Les inscriptions pour cette activité
se font auprès de :
Betty BOISSET
ou
- par email à l'adresse de
fshcbdx@gmail.com
- OU se pratique cette activité ? :
au Foyer
- QUAND a t-elle lieu ?:
•
le Jeudi de 10h à 11h30
- QUEL est son coût ?:
5 € la séance
payable en début de mois pour tout le mois
ATTENTION !
Pas de Sophrologie
durant les grandes vacances
La sophrologie est une technique de relaxation, qui mêle yoga et méditation. Elle s’intéresse à la
conscience humaine et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les
comportements, mais aussi à optimiser ses possibilités et vaincre ses angoisses.
La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est
un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi, cette
discipline permet à chacun de se renforcer, d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard
sur son présent et son avenir.
La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit plus d’un outil de
développement personnel. Elle est utilisée par de nombreux sportifs ou artistes pour mieux
contrôler leur trac, la « pression ».
La sophrologie permet de connecter notre monde intérieur à notre monde extérieur, en
utilisant 4 principes :
Le principe d’action positive, qui dit que toute action positive sur une partie de la
conscience se répercute positivement sur la totalité de son être. La répétition du positif
amène à développer des habitudes, des valeurs qui renforcent un état de bien-être ;
Le schéma corporel est l’objet de la pratique de la sophrologie qui le considère dans sa
forme et sa capacité de mouvement puis sa capacité de sentir et percevoir ;
Le principe de réalité objective développé grâce à l’entrainement personnel ;
L’adaptabilité qui dit que que le sophrologue doit s’adapter à la réalité des personnes
qu'il reçoit.
Bienfaits de la sophrologie sur le sommeil
Apprendre à gérer et surmonter le stress
Mieux vivre avec ses douleurs
Bien vieillir et mieux vivre
Mot de VIRGINIE :
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, verbale et non tactile, je vous guide avec ma voix.
Elle utilise un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental avec des
exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation.
Toutes ces techniques combinées permettent de
retrouver un état de bien-être et d’activer tout son
potentiel et ses capacités. Elle opère comme une
rééducation ayant pour objectif de rééduquer le corps
et le cerveau à fonctionner ensemble.
Des idées de thème que je peux aborder en séance de
groupe :
Découverte de la sophrologie
Sophro-dégustation pour développer ses 5 sens
Grand ménage intérieur pour libérer son corps des
tensions
Destination positive pour chasser le blues hivernal
Fabriquer ses petits bonheurs avec le sel de la vie.
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